أنـــــــــواع الغضــــــــــــب
هناك نوعان فقط من الغضب وعلينا التعرف عليهما حتى نتمكن من ادارة غضبنا بشكل ممتاز وعلمي،النوع الاول من الغضب هو الغضب السلبي والاخر هو الغضب العدواني.
الغضب السلبي يمكن معرفته من خلال الامور التالية:
- السلوك السري مثل تخزين الاستياء ومحاولة الابتعاد عن الالتقاء البصري مما يؤدي الى تصرفات خفية كذم البشر والاشاعات والشكاوي السرية غير معلومة المصدر وقد تصل الامور الى السرقة والخداع.
- التلاعب وهو عدم المواجهة المباشرة مثل اثارة غضب بعض الاطراف ومن ثم البقاء على حياد،واستخدام اساليب التأثير العاطفي ومن اخطر صوره الاستعانة بطرف ثالث لخلق مشاعر سلبية لدى الاخرين كاغلاق مصادر رزقهم او ما شابه.
- اللوم الذاتي مثل ان يتكرر اعتذاره كثيرا على نفس الخطأ وكذلك الاستمتاع بان تكون في موقف الانتقاد واستقبال النقد بشكل متكرر.
- التضحية الذاتية مثل ان يكون مساعدا جدا للناس بشكل مبالغ فيه،وكذلك يعمل لفترات طويله مع وضوح معاناته لكنه يرفض المساعدة.
- عدم النفع مثل ان تلوم الاشخاص على الفشل وانت منهم وتقول انهم لا يمكن الاعتماد عليهم فهم مقصرون،وكذلك من عدم النفع الاحباط في مواجهة امور صغيرة واهمال الامور الكبيرة.
- اللامبالاة مثال هذا الابتسامات الباردة او الصفراء،عدم مساعدة الاخرين في العمل الجماعي مع ان الامر يعنيه بل تجده جالسا وهم يرتبون المكاتب مثلا. ومن المظاهر هذه النوم الطويل جدا وعدم التجاوب مع غضب الاخرين وكذلك التكلم عن الاحباط دون اظهاره اي مشاعر.
- استحواذ سلوك معين على حياته مثل الاهتمام المفرط بالترتيب والنظافة، او الوسوسة وطلب اتمام كافة الاعمال بشكل دقيق للغاية.
- الاستهتار مثل ان تدير ظهرك لموقف حرج جدا وكذلك تجنب التصادمات والجدال على حق،ويتحول هذا الموضوع رهاب من كل مشكلة كبيرة.
اما الغضب العدواني يمكن معرفته من خلال الامور التالية:
- التهديد مثل ان تبقى تكرر في النقاش مدى قدرتك على ايذاء الاخرين،وكذلك استخدام زامور السيارة بكثرة او اغلاق الابواب بقوة،ومن التهديد التكلم باستهتار او لبس ملابس ذات علاقة مباشرة بالعنف.
- التسبب بالم للاخرين ومنه الاعتداء الجسدي وكذلك الكلام الجارح والنكات الساخرة جدا التي تهز ثقة الطرف الاخر،وكذلك منه الموسيقى العالية جدا واهمال مشاعر الاخرين ومنه ايضا معاقبة اشخاص او لومهم على اعمال معروف انهم لا يرتكبون مثل هذه الاعمال.
- سلوك تدميري مثل تكسير الاشياء او تدمير علاقة بين الاشخاص،والقيادة بسرعة مجنونة.
- الارهاب ومنه التهديد المباشر واستعمال كلمات مثل اما … أو … ،واستخدام السلطة للظلم والصراخ بصوت عالي واسؤأ شكله استغلال نقاط ضعف الناس في الضغط عليهم.
- اللوم الظالم مثل لوم الاخرين على اخطائك او مشاعرك مستخدما الاسلوب العام في الاتهامات.
- الهوس مثل التكلم بسرعة والتحرك بسرعة ومطالبة الاخرين بملائمة اسلوبه هذا،ومنه كذلك الانفاق المتهور غير المدروس.
- التكبر مثل التباهي المستمر ورفض التخيل بكونه خاسر مرة واحدة في حياته،ويريد ان يكون محور الاهتمام دوما ويرفض الاستماع ودوما يجمع جلسات لحل اي مشكلة.
- الانانية وصورها كاهمال حاجات الاخرين وعدم مساعدة الاخرين رغم طلبهم ذلك.
- الحقد والانتقام مثل رفض التسامح والنسيان ودوما يعاقب بشدة.
- التقلب فجأة يشتعل وفجأة يبرد،يهاجم بعشوائية ويوزع عقوبات دون توقع وقد يستخدم بعض انواع المخدرات وذلك لتقليب مزاجه كما اعتاد على ذلك.
ان انواع الغضب المذكور لا تعني بالضرورة وجود مشاكل في ادارة الغضب لكن ربما نحن لم نكتشف بعد انها نوع من انواع الغضب،لذلك سارع بقلع الشجيرة قبل ان تصبح شجرة يستحال
قلعها
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق